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引言
鬼谷子，春秋战国时期一个具有传奇色彩的人，鬼谷子是一位隐士，他早在中年时期就已经到鬼谷山开始了他的隐居生活。但是鬼谷子自己虽然是过上隐居的日子，但是他却收集了许多古代时期叱咤风云的人物，就像张仪、苏秦等。
而鬼谷子的智慧可是说是无人可以超越的，能够在一个领域里精通的人很多，但是在许多个领域都精通的人却很少，鬼谷子不仅对兵法、权谋、道家、儒学等都有所成就，而且还创立了属于自己的门派—鬼谷派。
人活在这个世界上，谁都想要获得好一点，想要更舒服一点，可是很多时候并不是想要就能够实现的，但是我们也并不能因此就停止努力，不管现在的生活是怎样的，对于未来的向往还是要有的。
老祖宗直言：“一更不贪食，三更不贪色，五更不动气”，古人的养生经验
一更不贪食
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首先，我们先来了解一下什么是“更”，这其实就是古代人的一种计时方式，古人把一天分为十二个时辰，白天和夜晚各不相同，白天是“钟”，夜晚是“更”或者“鼓”，就比如我们说的“晨钟暮鼓”就是如此，早上敲钟报时，白天也说的是“几刻钟”，晚上敲鼓报时，说的是“几鼓天”或者是“几更天”。不过我们常听的是“更”，一晚上共分为五个“更”。在古时候的夜晚还有巡更人，一边巡行一边敲击梆子，以报时。
图片来源于网络
一更指的是戌初一刻，大概时间点就是19点到21点，因为古代没有电灯，人们都是烧的煤油灯，所以一般到黄昏的时候，百姓们就开始收拾农家回家吃饭，也没有什么现代意义上的娱乐活动，所以一道夜幕降临，就睡觉了。如果这个时间点再吃东西的话，人要睡觉了，就会导致肠胃需要在睡眠期间消化一更天吃进去的食物，这样下去对消化系统会造成危害，对人身体是没有好处的。
三更不贪色
三更是子时整，大致相当于现在的23点到凌晨1点，这个时间是睡觉最好的时间，也会人体进入深度睡眠的时间，如果这个时候行房事的话，必然会影响后半夜的休息，进而影响第二天的工作。
不仅如此，古人还认为三更时分是天地二气中“阴气”最盛，而“阳气”最弱的时刻，行房难免体力消耗，这个时候“阴气”就会趁我们身体虚弱的时候侵入，长此以往，人的身体就会受到损害，这个与养生之道中禁忌“子时”房是一样的道理。古人根据其早睡的习惯，通常认为行房的最佳时间往往在一更的时间段内，这样既没有影响正常的机体运作，也为次日早起预留了充足的睡眠时间。
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